写真は散歩途中でみつけたかまきり。
1週間でコークオンの歩数を達成するのがここ最近の目標です。1日7千歩1週間で49000歩でスタンプが一つ貰えて、台紙いっぱいたまるとドリンクと交換できます。
Coke ON（コーク オン）- おトクで楽しいコカ･コーラ公式アプリ
我が家ではこれを目安に1週間の歩数を達成することを目標にして、日々の運動習慣を確保しようとしています。
なお最近私は一日一万歩平均をキープ中。
難しいようで、昼の眠くなってくる時間帯に合わせて英語の朗読を聞きながらの散歩に出る時間にするなど工夫することで歩数を稼いでいます。
最初は辛くても習慣になるとほとんど辛くありません。
週間の力すごいです。
他の健康習慣も身につけたいなあ。
おやすみなさい。
