22時就寝5時起き習慣化計画2日目

予定通り、6時に起床。

6時に起きてやること、英単語帳を音読する、を行うと、音読効果も相まってか目がシャキーンと冴えました。

とりあえずいつもの7時より早く起きることができたので大成功です。

 

今日は家の周りを散歩と家の中でトレーニング。

ヨガマットって家トレやるのに便利な道具（最近はずっと夫がメインで使ってた）

 

ほどほどの肉体疲労感を感じて昨日のようにもう眠たくなってきました。

体力を回復させるために、適度な運動って毎日人間の体に必要なのかも。

 

おやすみなさい。