今朝は5時30分に起床。
目覚ましとともにスッキリ目覚めました。
明らかに以前と睡眠の質が違う気がします。
日中が先週と比べてとても元気で、しかも集中力も高まっていると思います。
というのも、私は毎日行ったことを手帳（ipad内のノートを手帳化したもの）に記録しているのですが、1時間当たりの生産量がかなり違います。
早寝早起きもですが、実は適度に運動をしているのもいいことなのかな、と感じています。
22時前は最初は眠かったのですが、最近は眠いという感じではなく、寝る直前までわりと意識ははっきりしていて、でも布団に入ればすぐ眠れるって感じになっております。
おやすみなさい。
