久しぶりに整体に行ってみたら想像以上に体が硬くなっていることに気がつきました。ゆるゆると運動するくらいの最近でしたが、ストレッチと筋トレの生活を再開しようと思います。 食事についても久しぶりに鶏胸肉を買ってきてサラダチキンを作りました。 kur…