今週から一日一食生活を始めました。 理由としては、 (1)一日2食生活をしているのですが、総カロリー変化はないため昼食量が増→血糖値が上がる→昼ごはんの後眠くなるという循環になってしまっていたこと (2)フルマラソン距離を走った後でも、あまり食べてい…