減量を始めてからの我が家の食事はこんな感じ。 平日 朝ープロテイン入りグラノーラ(豆乳がけ) 昼ー素麺で野菜ラーメン風(とりあえず野菜と炭水化物)とか。 夜ー鶏ハムor鶏大根煮物or豆腐の納豆がけ、きのこスープ、茹で卵 休日 朝ープロテイングラノーラ 昼…