これまで24時くらいになっていた就寝時間を手っ取り早く22時にするために、今日はジムに行ってきました。 がっつり運動したら、予定通り、もう20時には眠いです… これで明日は5時から6時の間に起きることができれば一旦オッケー。 徐々に体を慣らしていこ！ …