朝、それぞれ仕事や勉強を始める前(8時頃) 昼、昼食後。 それぞれラジオ体操第一、第二をやり始めました。 伸ばすところは伸ばす(手も足も)、など細かい部分の動きも全部お手本通りに本気でやるとかなりいい運動です。 うっすら汗もかくし、ほどよいストレッ…